正念行走 在 十里芳菲的雨天

下午，从杭州「十里芳菲」赶回上海，听周海宏教授的音乐鉴赏课。

从「寻梅诸」到「十里洲」码头的小路上，天空正下着淅淅沥沥的小雨，长满青苔的石板路面很滑，我担心摔倒，不敢大意，更不敢看手机。 索性就开始了「正念行走」，或者说是「正念快走」。

在此之前，我只通过得到app和不是居的课程，浅浅实践过正念行走。下午再次沉浸当中，真是一种美妙的体验。

好像之前随手撒下的一颗种子，被偶尔撒点的阳光雨露滋润了一下，生发出了一小节鲜嫩的芽。

活到现在，越来越明确「体验」对我的重要性。之所以强调「对我」的重要性，是因为我也逐渐明白「个体之间的不同」。每个人生命都有各自的路径和方式，有人不用体验，就已经能明白很多道理，甚至有人喜欢用更少的体验，去感受生命的纯粹。

我大概是笨拙的，也是贪心的，所以想要很多体验，也需要很多的体验。

体验是最适合我的成长方式。在没有练习过「正念」之前， 我甚至很久很久都不知道什么是「活在当下」。 这是从小就在书上、在别人墙上、字画中看到过，也听过无数次的道理，可没有体验过，我就不会知道 —— 原来走路可以只是走路。

真正的教育是「人与人之间的照亮」，是榜样的力量。 很多事情，不是做不做的问题，而是程度问题。是程度决定了效果，进而决定正反馈还是负反馈。

一场好的演讲，要经过3个月的准备和200次打磨。 这在之前的认知中，是没有的。演练10次20次大概已经是极限了，自以为"准备充分"了。 所以，没经历过那样的打磨和淬炼，我就不会知道技艺纯熟之后，情绪流淌的「合我」境界多么美妙。‍

同样的，我曾经也不知道什么是「仔细思考」、什么是「好好休息」、什么是「专注」、什么是「耐心倾听」……

「知行合一」之于我，要先「行知合一」。 要爱过才懂得爱，跟着高手体会过一次，才知道程度在哪里。

所以，要搜集多多的美好「体验」，哪怕只是一下下。‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

btw，「十里芳菲」真的是个好地方，推荐。

这是一个晴朗的午后，我坐船进入十里芳菲时随手拍下的视频，很治愈。